ВЕСЫ. (24.09.-23.10.)

Особенно полезно такое упражнение в периоды вялости и апатии. Оно нормализует кровообращение, повышает общий тонус.

Время - до 9 утра или после 17. Место - хорошо проветренная комната или уединенный уголок парка.

Встать прямо или сесть на пол со скрещенными ногами (кому как удобнее). Откинув голову назад (глаза открыты, смотрят в небо), поднять руки в стороны до уровня плеч, затем вверх, повыше головы, сомкнув кисти рук над головой. Вдохнуть как можно глубже, задержать дыхание и медленно наклонять корпус из стороны в сторону. Время задержки дыхания каждый рассчитывает сам, исходя из своих возможностей, главное - не доводить себя при этом до ощущения дискомфорта. На выдохе бросить руки вниз, сокращая при этом брюшные мышцы.

Повторить упражнение 10 раз.